© 2013 Centar za kineziterapiju - Pula

KRETANJE

Čovjekovo tijelo je stvoreno za kretanje. Kretanje nas čini jačima, aktivnijima, inteligentnijima i zdravijima. Što više hodamo, trčimo i skačemo, to postajemo jači, spretniji i brži. Vrijedi i obrnuto; što manje hodamo, trčimo i skačemo, to postajemo slabiji, nespretniji i sporiji.
                         KOLIKO SE KREĆETE?

 

Izračunajte samo koliko ste dnevno aktivni a koliko pasivni? U postocima! 50-50%, 60-40%, 20-80%, ili možda samo 10-90%. Statistike su pokazale da ljudi većinu slobodnog vremena provode u zatvorenom prostoru. Sjedenje pred televizijom, sjedenje za računalom, sjedenje u autu, izležavanje na kauču nakon jela...a možda uz sve to i sjedenje na poslu. Mišići su izgubili funkciju jer nema pokreta koji bi ih probudili. Što se tada događa? U tijelu se javljaju deformacije zglobova i kostiju. Kralježnica se počne kriviti, zdjelica mijenja nagib, ramena se spuštaju prema naprijed, vrat se krivi, počinju rotacije trupa ili zdjelice, stopala se spuštaju u ravni svod, skočni zglobovi se krive prema unutra ili prema vani (pronacija ili supinacija) i tada počinju pravi problemi. Ljudi će za bolove radije okriviti radno mjesto, loš jastuk ili madrac, loše tenisice te nabrojati razne dijagnoze nego to povezati s nedostatkom kretanja.

 

          SVAKODNEVNO KRETANJE I VJEŽBANJE!

 

Građa čovjekovog tijela je tako savršena i tako pripravna za kretanje da omogućuje vrlo jednostavno funkcioniranje. Tijelo odraslog čovjeka obuhvaća 639 pojedinačnih mišića i više od 200 kostiju. Osnovna nam je građa svima jednaka, imamo iste kosti, iste mišiće i iste živce. Razlika je u onome što činimo s onim što imamo! Ako odemo samo 50-ak godina u natrag i vidimo kako su ljudi nekada živjeli, koliko su se kretali, koliko odmarali; koliko su se žalili na bolove u zglobovima, koliko često posjećivali liječnika, vidjet ćemo čistu suprotnost od današnje generacije. Ljudi koji su živjeli na selima, po cijele dane su radili na poljima, čuvali stoku, sadili, brali, kopali, kosili travu ručno, prali rublje ručno, savijali se i dizali bezbroj puta. Nije bilo auta koji bi ih vozio do škole, trgovine, na posao, itd., već su sve obavljali hodajući. Nosili su vodu iz bunara u teškim kantama, i sve aktivnosti radili bez modernih strojeva, kućanskih aparata, bijele tehnike, suvremenih alata itd. Možemo reći da tada NISU postojali ovakvi problemi koji muče nas danas. Jednostavno ljudi su se KRETALI po cijele dane! Stoga Vas potičemo na svakodnevno kretanje i vježbanje, pa makar i 20 minuta dnevno, ali neka Vam to postane jedna ugodna navika.

 
           PROBLEMI ZAPOČINJU VEĆ KOD DJECE

 

Djeca koja se od najranije dobi svakodnevno kreću, trče, skaču, penju i provlače, te sudjeluju u raznim sportskim aktivnostima, razvijaju se normalno sve dok jednog dana ne prestanu s tim kretnjama i prepuste se ljenčarenju. Tada započinje faza boravka pred računalom, tv-om i tijelo se počinje lagno deformirati. Razlog je taj što mišići više nisu aktivni kao prije. Današnje vrijeme je vrijeme tehnologije, koja ima mnoge koristi, osim jedne, polagano "ubija" tijelo jer se više ne krećemo kao nekad. Mnoga djeca završe cijelo školovanje a da nisu probala niti jedan jedini sport. Roditelji: potaknite svoju djecu na aktivnost, upišite ih na neki sport. Preporučuje se plivanje, veslanje, atletika i gimnastika.

ŠTO KAŽU KLIJENTI?

"Imala sam velikih problema s ukočenim i bolnim vratom. Već nakon nekoliko tretmana, bolovi su se lagano smanjili a dva mjeseca terapijskih vježbi u kombinaciji s medicinskom masažom znatno su mi smanjili osjećaj ukočenosti. Gotovo da više ne osjećam nikakve probleme! Sretna sam zbog toga."

Natalija Andraković, Jadreški

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now